7 стъпки към мъжката сила

1. Отначало със собствената си ръка стимулирайте члена. Когато почувствате приближаването на еякулация, спрете и се отпуснете. Починете, след което повторете процедурата. И още веднъж. Постарайте се да забавите изхвърлянето на спермата с 10-15 минути.
2. Следващото упражнение трябва да практикувате, когато сте усвоили напълно първото. Това може да стане след няколко дни или седмици. То е като първото, но за усилване на удоволствието при самостоятелното стимулиране добавете смазка. Подходящи за целта са лубрикант или детски крем, които правят кожата на пениса много чувствителна. С ползването на смазка обаче трябва да сте особено внимателни. Упражнението се смята за успешно изпълнено, когато трите последни сеанса на тази задача са продължили не по-малко от 15 минути.
3. Вашият самоконтрол се е подобрил дотолкова, че за да намалите половата възбуда, вече не е необходимо да прекратите самостоятелното стимулиране. Можете просто да забавите ритъма на движенията и налягането върху главичката на члена, или да пренасочите стимулацията към по-слабочувствителни зони. Следващото ви постижение трябва да бъде три пъти поред по 15 минути.

4. Предишните упражнения сте извършвали сам - сега можете и трябва да имате партньорка до себе си. Легнете по гръб и я помолете да направи упражнение номер 1, но й кажете кога трябва да прекрати стимулацията. Отдайте се на усещанията си, почувствайте приближаването на оргазма, дайте й сигнал кога да спре. Критерият е същият – 3 пъти поред по 15 минути.
5. Същото като предното, но със смазка.
6. А сега затвърдете постигнатите резултати по време на самия полов акт. Най-добре е това да се
прави в поза “ездачка”. Обхванете партньорката си около ханша, защото така лесно ще я спрете, когато възбудата стане прекалено силна.
7. Проверете дали успявате да задържите семеизхвърлянето три пъти поред в продължение на 15 минути в поза “ездачка”. Ако е така, постепенно може да преминете към други пози, които ви възбуждат повече.